콤파스 꼽아서 돌린 것처럼 생긴 울언니, 진짜 똥그랗게 생겼거든요~~
그래서 좋은 점은 주름도 별로 없고
남들이 보면 진짜 어리게 보긴 하더라구요.
하지만 이렇게 얼굴이 둥실둥실 통통하면
아무래도 몸무게보다 몇kg는 더 나가 보인다는 거죠.
아, 우리집 강아지가 시추인데 진짜 입 짧아서 밥도 잘 안먹어서 속상한데
밖에 산책 나가면 다 에고~~ 살 쪘네~~ 살빼야겠네~~ 이래요.
의사쌤도 얜 절대 다이어트할 필요없다고 할 정도로 근육질인데
얼굴이 넙덕해요..ㅠㅠ
그러다 보니 다 오해를 하더라구요.
하여튼!!! 그래서 얼굴이 넙적, 둥글, 통통하면 우선은 뚱뚱해 보입니다.
그러니 우리 얼굴살 다이어트를 해 볼까요~
물론 돈 주고 병원가서 깍아버리고 주사 맞고 하면 간단하기야 하겠죠...
근데 전 아직 얼굴에 칼을 댄 적도,
주사바늘 꼽아 본 적도 없는...보톡스 한번 해본적 없네요..
돈도 없고, 무섭기도 하고~~
그러니 이런 셀프맛사지를 열심히 해야겠죠?
그럼 우선 어떤 타입인지 먼저 아아보겠습니다~
아침에 일어났을 때 눈두덩이랑 볼살이 팅팅 부어있는 것이 특징인
붓기가 안 빠져 살이 된 타입,
이런 타입은 저녁이면 다리가 무거워질 확률이 높아요~
두번째는 나이 탓도 있겠지만
얼굴살이 축축 흘러 내려버리는 얼굴근육부족 타입,
그리고 이와는 반대로 어려서
얼굴이 탱탱해서 통통해보이는 타입도 있을 수 있습니다.
그리고 껌이나 오징어 많이 먹고 씹으면 생긴다는 사각턱이 특징인 타입인데요
이런 분들은 밤에 이를 가는 경우도 꽤 있다고 합니다.
그리고 마지막으로는 자세가 나빠서 골격이 비뚤어지면서
얼굴도 좌우불균형으로 인해 노폐물이 제대로 배출되지 않아
더 퉁퉁해보이는 얼굴이 있을 수 있습니다.
자~~ 이제 자신이 어느 타입인지 대충 감이 오나요?
그럼 얼굴근육부족이나 사각턱 타입은 어떻게 하면 될까요?
얼굴근육을 단련시키거나 근육을 풀어주거나 해야겠죠?
의식적으로 웃는 얼굴을 만들고 풍부한 표정으로 말을 많이 하세요~
입주변의 근육은 뺨 근육과 눈 근육과도 다 이어져 있어
입주변 근육을 어떻게 사용하느냐가 얼굴 다이어트의 가장 중요한 키포인트입니다.
즉, 아이우에오 체조를 열심히 하세요~
그냥 막 하지 말고 턱을 무리하지 않는 범위 정도로만 위로 쭈욱 내미세요.
그리고 아~라고 5초간 크게 입을 벌리고 한번 입을 닫고 이~하고 5초~~
이런식으로 집에서 혼자 있을 때 대담한 표정으로 연습하세요~
또한 아이우에오체조는 팔자주름을 없애주는 가장 좋은 운동입니다.
꼭 하세요~~
그다음 붓기 안빠지져 살찐 타입과 자세탓으로 생긴 타입은
얼굴에 쌓여있는 쓸데없는 수분과 노폐물을 배출시켜 줘야만 하겠죠?
림프맛사지 하세요~~
쇄골림프, 귀밑, 턱밑 림프절을 맛사지하는데
특히나 쇄골림프절은 몸안을 돌고있는 림프액의 출구이니 아주아주 중요합니다.
신체의 쓰레기장이라고도 불릴만큼 중요한 곳이니 잘 맛사지 해주세요.
그냥 막 하지말고 오일이나 크림등을 바르고 난 후
각 림프절을 의식해가며 맛사지하세요.
특히나 귀 앞의 관자놀이 부근은 뺨을 올려주는 근육이 있어
눈이 처지는 것도 방지해 준다고 하니
샤워하고 난 후 크림 바르고 나서 손가락 끝으로 림프맛사지 해보세요.
맛사지 방법은 손가락끝으로 누르듯이 하면서 풀어주시는거에요.
그리고 엄지, 검지손가락 사이에 턱을 끼워
턱에서 귀쪽으로 쓱쓱 밀어 올려 주세요.
가볍게 힘 줘가면서요~~
그리고 입주변에서 귀쪽, 콧구멍 쪽에서 귀,
눈시울쪽에서 관자놀이 쪽으로 부드럽게 맛사지 해주세요.
눈두덩이에서 관자놀이, 이마 가운데서 관자놀이 쪽으로 밀어 주시구요.
마지막으로 관자놀이에서 귀 밑, 목, 쇄골로 노폐물을 쑤욱쑤욱 밀어내리세요~
평상시의 생활습관도 상당히 중요한데요,
밤에 잘때 매일매일 똑같은 자세로 취침하지 않도록 주의하시구요,
가방을 들 때도 한쪽 방향으로만 매거나 들거나 하지 말구요.
그럼 우리 작은 얼굴, 아니...붓기 빠져서 원래의 우리 얼굴로 돌아와 보아여~~
쓸데없는 살에 파묻혀 있는 우리의 얼굴을 찾아보자구요~
점점 더 나이를 먹어갈 때 얼굴이나 헤어스타일은
어떻게든 이리 꾸미고 저리 꾸미고 시술 및 수술로 조금씩은 변화를 줄 수 있지만
진짜 그 나이를 속일 수 없는 부분이 두군데 있다고 하죠
목과 손..........
목과 손을 보면 나이를 알 수 있다라는 말이 그냥 나온 말은 아니겠죠?
이제 봄이 다가오면서 더 건조해지는 느낌이 들더라구요. 까실까실한 느낌....
집에서 간단하게 할 수 있는 셀프 네일케어와 핸드케어에 대해
어느 외국사이트에 있길래 퍼왔습니다.
거칠어진 손과 손톱에 영양을 줘서 나이보다 젊은 손을,
어디서 누구 앞에서 손 내밀 기회가 있을때 쭈뼛쭈뼛거리지 말고
자신있게 내보일 수 있는 손으로 만들어보세요~
1. 피마자기름으로 손톱강화, 성장촉진
피마자 기름을 작은스푼1화 비타민E캡슐 두알, 유칼립투스나 라벤더 오일 2,3방울을 다 섞어서
화장솜으로 적셔서 하루 두번 손톱위에 올려서 꾸욱 눌러서 손톱에 그 기름이 흡수되도록해보세요.
그렇게 5~10분 놔뒀다가 마른 화장솜으로 닦아내세요.
이렇게 하면 손톱이 강화되고 성장도 촉진된다고 합니다.
2.큐티클크림을 만들어요~
건조 외에도 여러 상처등에도 효과를 볼수 있는
만능보습크림 유세린 1튜브, 올리브오일 작은스푼1, 후레쉬레몬쥬스 4분의 1 정도를 섞어주는 것 만으로
완성되는 큐티클 크림은 건조한 네일케어에 아주 좋은 제품입니다.
병에 담아서 냉장고에 보관하면서 내킬때마다 한번씩 꺼내서 문질러 주시면 됩니다.
3. 스크럽
바디스크럽은 많이 사용하지만 손에는 잘 안하시는 경우가 많은데
손과 손톱에도 스크럽을 해주세요.
코코넛오일 400g, 스위트아몬드오일과 시어버터 각900g, 피마자기름과 올리브오일 각 60g,
밀랍30g, 소금1420g, 그리고 좋아하는 에센셜오일 몇방울.
이번것은 조금 재료가 이것저것 많이 들어가네요.
하여튼 이 재료들중 소금과 에센셜 오일을 빼고 나머지 모두를 넣고 중탕하면서 섞어주세요.
다 녹으면 에센셜오일을 더해 섞어서 마지막에 소금 넣고 실온에서 식히면 핸드스크럽 완성.
4. 설탕파워!
설탕과 물을 섞은 것으로 손을 맛사지하는 것만으로 매끈매끈 부들부들한 손을 만들어 낼 수 있습니다.
거기에 우유와 꿀을 더한다면 금상첨화가 될 것입니다.
5.초콜렛스크럽
브라운슈거 1컵과 코코아파우더 큰스푼4, 바닐라엣센스 작은스푼1에 올리브오일을 섞으면 끝입니다.
원을 그리듯이 3분간 가볍게 맛사지한 후 미지근한 물로 씻으면 됩니다.
6. 네일케어용 오일을 만들어 볼까요~
엑스트라버진오일 큰스푼4, 레몬에센셜오일 2방울, 라벤더오일 2방울을 섞으면 됩니다.
시판되고 있는 네일케어용 오일과 같은 제품이 완성됩니다.
다른 에센셜오일로 사용해도 되고 올리브오일만의 심플한 케어만으로도
손톱보습에 효과적이라고 합니다.
7. 핸드스크럽
클레멘타인 오렌지 쥬스와 꿀, 설탕, 올리브오일을 모두 똑같은 양으로 섞으면 됩니다.
목욕이나 샤워후에 사용하면 더욱더 효과적이라고 합니다.
8.핸드크림
코코넛오일 큰스푼2, 시어버터 큰스푼3, 코코아파우더30g을 중탕해서 다 녹으면
마지막으로 오렌지와 에센셜 오일 몇방울 섞어 식히면 됩니다.
용기에 옮겨담으면 금방 굳을겁니다.
반들반들 부들부들 매끈매끈 그러면서 하얀 손을 만들어봐요~~
