헤모글로빈 정상수치 및 헤모글로빈 수치높이는 법
이 수치가 낮으면 빈혈이 생긴다는 것 정도는 그럭저럭 알고 있는데 헤모글로빈 정상치 알고 있나요?
헤모글로빈 정상수치 및 이 수치가 낮을 경우 헤모글로빈 수치높이는 법 살펴보겠습니다.
헤모글로빈 정상수치
남성 : 13.0~16.6g/dl 여성과 어린이에 비해 조금 높은 편. 기준치보다 높으면 탈수증과 다혈증을 의심
여성 : 11.4~14.6g/dl 임신이나 고령자는 더 낮은 경향이 있다. 기준치보다 밑돌면 빈혈이다.
어린이 : 12g/dl 사춘기 남자아이, 15세이상은 성인과 같다.
유아나 소아는 성인보다 약간 적은편이고 15세이상으로 성인과 같은 기준이 적용된다.
성인이 되면 남녀차가 커지고 생리가 있는 여성과 임부는 성인남성보다도 기준치가 낮다.
신생아인 경우는 분만때 혈액이 응축되기 때문에 농도는 높아진다.
투석환자는 신장에서 혈액조성을 돕는 물질을 제대로 만들지못해 수치가 저하되면서 빈혈이 생기기 쉽다.
따라서 이 수치를 올리기위해 인공조혈호르몬제를 주사할 필요가 있다.
임신부 헤모글로빈 정상수치
임신하지 않은 시기와 기준치가 다르다.
임신초기부터 16주~41주의 임신중기, 후기 총 세시기로 시기마다 정상수치가 다르다.
임신초기 : 11.5~13.5
15주까지의 임신초기에는 그렇지않은 시기와 거의 비슷하다.
하지만 점점 시간이 지나면서 빈혈이 되기 쉬워 철분이 많은 식사를 해야한다.
임신중기, 후기 : 10.5~12.5
기준치는 낮아진다. 임신중에는 뱃속 아기 발육과 조혈을 위해 많은 철분이 필요하다.
임신하면 혈액량이 많아져 혈액인 연해진 상태가 정상인 듯한 상황으로 헤모글로빈 기준치도 임신전보다 조금 낮은 수치가 된다.
헤모글로빈a1c
혈관속에 포도당과 헤모글로빈이 결합된 것. 적혈구속 헤모글로빈은 체내 산소를 보내는 역할을 하고 있다.
이것이 몸을 돌면서 서서히 포도당과 결합되어 간다.
적혈구 수명은 보통 120일정도이며 헤모글보빈 a1c수치는 적혈구수명의 반정도인 혈당치 평균이다.
현재 헤모글로빈 a1c 정상치는 4.7~6.2%이다.
6.5%이상의 수치가 나올경우 당뇨병으로 판단된다.
따라서 헤모글로빈 a1c수치는 피검사할 때마다 세심하게 체크해야 한다.
헤모글로빈 수치높이는 법
1. 균형잡힌 식사 2. 적절한 운동 3. 영양제 복용
특히 헤모글로빈 수치높이는 음식에는 간, 시금치, 멍게. 계란노른자, 파세리, 코코아 등을 적극적으로 먹도록 노력한다.
또한 철분제는 비타민C와 함께 복용하면 더욱 효과를 빨리 볼 수 있다.
헤모글로빈 정상수치 및 헤모글로빈 수치높이는 법 알아봤습니다.
다음 시간에는 이 수치로 인한 빈혈등 헤모글로빈 부족으로 인한 증상들을 알아보겠습니다.