봄바람 살살 불어오는 계절입니다.
개나리도 피고 목련도 피고 조금 더 지나면 흐드러지게 벚꽃도 피겠죠?
또다시 코트와 패딩안에 숨겨두었던 살이 삐죽삐죽 옷 밖으로 보이고 있네요.
한동안 인기 끌었던 핑거루트다이어트
그리고 제대로 알아야하니 핑거루트효능 까지 알아봐야겠습니다.
건강하게 살 빼야 하니까 건강한 재료로 건강하게 먹고 마셔야겠죠?
인도네시아에서 자생하는 생강과의 식물입니다.
사람의 손가락모양과 비슷해 핑거루트라는 이름이 붙게 되었습니다.
핑거루트 추출물인 판두라핀은 비만예방 및 항노화효과가 뛰어나다고 합니다.
우리나라에서는 핑거루트다이어트로 유명해졌습니다.
동남아에서는 향신료 또는 피를 맑게 해주고 자궁을 깨끗하게 해주는 약재처럼 활용되어 왔습니다.
핑거루트효능
피부미용
: 콜라겐분해를 방지합니다.
따라서 피부염증억제, 주름개선, 피부탄력유지에 도움이 됩니다.
면역력 향상
: 유해독소 및 노폐물을 배출합니다.
항암효과
: 활성산소 제거 및 염증억제로 암세포 생성을 억제합니다.
또한 암세포의 전이 및 증식 등을 방지해주기도 합니다.
특히 전립선암과 대장암 예방효과가 있습니다.
근육생성 및 체중감량
: 단백질공급이 뛰어나 근육량 향상을 돕습니다.
이로써 신진대사가 촉진되어 비만을 예방할 수 있습니다.
이외의 효능
기관지질환예방 및 완화, 소화촉진, 위궤양개선에 도움이 됩니다.
남자들의 정자수를 증가시키고 활동성을 증가시킵니다.
혈전생성을 방지합니다.
다만 생강과 식물로 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 원래 몸에 열이 많으면 피하는 것이 좋습니다.
핑거루트다이어트
내장지방 축적의 감소와 이상지질혈증 개선으로 비만방지 효과를 기대할 수 있습니다.
에너지와 지방대사에 중요한 AMPK효소를 활성화시켜 줍니다.
이로서 지방생성을 방지하고 이미 생성되어 있는 체지방분해를 촉진합니다.
핑거루트 먹는법
말린 것 :
20~30g을 흐르는 물에 가볍게 씻어 물은 2~3l에 넣고 끓이다가 약불로 2~30분 더 끓여 마십니다.
환 :
하루에 두세번 20~30알 정도를 물과 함께 복용.
분말 :
하루에 두세번 2,3g을 물, 우유, 음료등에 타 먹거나 쿠키, 수제비 등의 반죽에 넣어도 좋습니다.
건강하게 살 뺄 수 있는 핑거루트다이어트 그리고 핑거루트효능까지 함께 알아보았습니다.