순식간에 늙더군요....ㅠㅠ
어느순간 팔자주름이 눈에 띤다.........싶더니
그전까지는 5,6살은 어리고 보던 얼굴이 이젠 거의 나이대로 보이나 봅디다...
몇년전에는 나이 얘기하면 진짜??? 하면서
조금 과장을 섞어서라도 놀라는 척 해주더니..
요즘은 아.... 그래 보여요~하는 반응들..ㅠㅠ
학생들이라서 반응들이 솔직하더군요.
눈 밑 주름도 없고 이마에도 주름이 없는데 팔자주름만...눈에 확 들어오더라구요.
그래서 요즘 팔자주름 없애는 방법이나 연하게 하는 방법을 찾고 있어요.
주사는 맞으러 다니기 그렇고....
나이를 조금이라도 덜 들어보이게 하는 방법,
그리고 큰 돈 안들이고,
스스로 매일매일 하면서 이겨나갈 수 있는 방법으로 알아보겠습니다.
특히 이런 팔자주름을 없앤다는 것은 얼굴의 처짐과 주름 개선과도 연결된다고 하니
일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.
팔자주름의 원인
팔자주름이 생기는 원인은, 물론 노화가 큰 이유이긴 하죠.
그래서 콜라겐의 생성량이 적어지면서 피부 탄력을 잃게 됩니다.
손가락으로 얼굴살을 꼬집어 보세요.
쏙하고 원래대로 돌아오는 속도가 늦으면 늦어질수록 피부탄력을 잃은 거겠죠.
얼마전 아빠를 부탁해에서도 조혜정이 조재현 얼굴에 해 보던데요~
콜라겐부족으로 피부탄력을 잃으면서 팔자주름의 골도 더 깊어지게 됩니다.
또하나는 얼굴에는 수많은 근육이 있어
이 근육을 사용해 웃고 울고 말하고 화내고 그러는데요,
이 표정근이 노화되어 근육이 처지면서 주름과 팔자주름의 원인이 되기도 합니다.
표정근이 쇠퇴하는 것은 물론 나이를 먹었다는 것과도 이어지지만,
풍부한 표정을 짓지 않으면서 쇠퇴하는 경우도 많습니다.
잘 웃지않고, 말안하고...
하루종일 PC만 들여다보고 있으면서 무표정한 당신...
얼굴은 폭삭폭삭 늙어 가고 있습니다.
또다른 원인은 불규칙적인 생활습관입니다.
흡연을 하면 팔자주름이 더 빨리 생기기 쉽습니다.
그리고 만성적인 수면부족과 스트레스, 불규칙한 생활리듬등은
모두 피부노화를 촉진시키는 원인입니다.
특히 흡연은 비타민C를 파괴하면서 콜라겐 생성도 방해하기에
팔자주름 뿐만 아니라 피부 전반에 악영향을 끼치게 됩니다.
팔자주름 개선책
나이 먹는 증거라며 포기하기엔 조금 슬프지 않나요?
일흔 넘은 할머니들도 거울 보면서 얼굴 처진거, 주름진 거 보면서 한숨 내쉬거든요.
조금이라도 더 어려보이고, 어려보일 뿐만 아니라
진짜 젊어진 것처럼 활기를 띨 수 있으니 꾸준한 노력으로
다시 어린 얼굴까지는 아니어도 젊은 얼굴로 돌아가도록 해 봐요~
우선은 콜라겐 생성량을 늘려야합니다.
몸안에서 생성되는 콜라겐의 생성량을 늘려야 합니다.
지금 당장 피쉬콜라겐 돼지껍데기 살려고 하나요?
콜라겐은 몸안에서 생성되는 것이지 몸 밖에서 섭취한다고 해서
피부에 직접적으로 효과를 주진 않습니다.
우리 몸안에서 콜라겐이 생성되도록 해줘야 해요.
콜라겐이 쑹쑹 새롭게 내 몸안에서 태어나게 하기 위해서는 비타민 C가 필요합니다.
그래서 항산화작용이 강하며 활성산소 생성을 억제하는 비타민 C는 섭취해야합니다.
하루 섭취량은 2000mg정도가 적정량이라고 하네요.
비타민C를 생으로 먹는 것이 가장 좋긴 한데요,
모자르면 보조제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.
비타민C를 생으로 섭취하기 위해 채소와 과일을 많이 먹으면
식사량도 줄일 수 있어 다이어트에도 효과가 있겠어요~~
콜라겐은 비타민C의 도움으로
우리 몸에서 생성되어 팔자주름을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다.
그리고 푹 주무세요. 수면이 부족하면 피부상태 더러워지는 건 다 알죠?
피부는 매일매일 새롭게 태어나느 것으로 이는 수면상태일때 이루어집니다.
이것을 신진대사라고 하는데요,
특히 밤 10시에서 새벽2시까지의 시간대가 신진대사가 제일 왕성할 때라고 하니
이 시간에는 수면을 취할 수 있도록 노력해야 합니다.
신진대사가 순조로우면 히알루론산과 콜라겐이 몸 안에서 아주 기운차게 생성되면서
피부재생및 팔자주름 개선에도 아주 효과가 좋습니다.
또하나는 태반크림, 즉 플라센타크림을 바르세요.
플라센타는 태반에 포함된 영양소로 태아가 성장하는게 필요불가결한 영영소입니다.
다만 개인적으로 저는 태반크림이 잘 안맞아서 바르면 뭐가 나더라구요.
두세개 브랜드의 태반크림을 사용해 봤는데 전 크게 효과를 보진 못했네요.
풍부한 표정을 지어 보세요.
무표정은 표정근의 노화와 쇠퇴를 축진시켜서 주름이 빨리 지게 됩니다.
아이우에오 운동이라도 하면서 좋아하는 프로그램이나 뭐 그런거라도 보면서 웃어보세요.
마지막으로 지금 제가 이 글을 쓰면서도 하고 있는 짓이네요.
입 안을 혀로 꾹 누르듯이 하면서 윗니 아랫니의 잇몸 반대부분,
즉 입술 안쪽을 쭉 훑는 것입니다.
그래서 거울 보면서 하면 꼭 고릴라나 돌출된 입처럼 보이긴 합니다만,
이 운동은 얼마전 어떤 동안녀가 나와서 추천하기도 했던 거에요.
한번 할때마다 스무번, 하루 3세트해주시면 되요.
처음 할 때는 턱주가리..라는 그 부분이 아프고 혀와 턱에 쥐 내릴 듯 하더라구요.
TV보면서 PC하면서도 충분히 할 수 있는 거니까 한번 해보세요~
벌써 올 한해가 반이 넘게 가 버렸습니다.
금새 또 한살 먹을 거에요.
가는 세월 잡을 수는 없겠지만 조금은 늦춰보는 것도 좋지 않겠어요?
직격탄을 맞을 필욘 없잖아요~~
