안압이 높으면 녹내장에 걸리기 쉽다는 말을 듣는데요, 우리는 사실 어떤 증상 나타나는지도 잘 모르고 정상수치가 얼마인지도 모릅니다. 안압에 관련된 여러 정보를 모아보았습니다.
안압이 높으면 나타나는 증상 및 낮추는 법
안압 정상수치
10~21mmHg 사이가 정상 안압입니다. 22mmHg 이상으로 증가하거나 양쪽 눈의 안압의 차이가 3~4mmHg 이상이 되면 녹내장을 위심할 수도 있습니다 .하지만 안압이 높다고 해서 모두 녹내장이 되는 것도 아니고 정상안압인데도 녹내장이 생길수도 있습니다.
또한 안압이 10 이하 즉 9mmHg 이하로 떨어지게 되면 안구 위축, 맥락막 박리 등의 우려가 있을 수 있으므로 추가 검사를 받아야 합니다.
안압 정상수치는 위에서처럼 10~21사이이기는 하지만 어느정도의 안압으로 장애나 불편한 증상이 나타날지는 각자의 시신경에 따라서 다릅니다. 또한 측정하는 날이나 계절 그리고 그 사람의 컨디션에 따라서도 달라질 수 있기 때문에 한번 측정하고 그 결과에 기뻐하고 슬퍼할 일은 없습니다.
안압이 오르는 원인 및 이유
눈 안쪽에서 바깥쪽으로 걸리는 압력을 안압이라고 합니다. 사람의 눈은 둥글고 그 안에 방수라 불리는 액체가 눈 속을 일정한 압력으로 순환하면서 그 둥그스르함 모양을 유지하게 합니다. 방수는 눈 모양을 유지하는 것 외에도 양양과 노폐물을 운반하는 역할도 합니다.
정상적인 눈 속에서 방수는 생산과 배출 균형을 일정하게 지키고 있습니다. 그런데 어떤 원인으로 인해 그 균형이 무너지면 안압이 높아지게 됩니다. 방수 증가로 인해 눈 안이 긴장되면서 안압이 오르기도 하며 방수배출이 원활하게 이루어지지 않아 쌓이게 되어 안압이 오를 수도 있습니다.
어떤 원인이라는 것은 바로 피로, 스트레스, 스마트폰과 PC, TV 과다 사용과 심혈관대사의 질환 등이 있습니다.
피로, 스트레스
모든 병의 근원이라고 말해지는 피로와 스트레스가 쌓이게 되면 눈이 뻑뻑하면서 통증이 느껴집니다.
스마트폰, PC, TV 과다사용
요즘은 스마트폰으로 인해 눈의 건강을 비롯해 목과 손목 등에서도 여러가지 질환이 나타납니다. 특히 스마트폰을 아래로 놓고 조작을 하면 눈으로 피가 몰리면서 안압이 상승하게 됩니다. 특히 엎드려서 보는 경우는 더 빨리 그리고 쉽게 안압이 오르게 됩니다.
심혈관대사 질환
고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등의 기저질환이 있다면 안압이 오르게 됩니다. 즉 콜레스테롤, 체질량, 당뇨수치가 원인이 될 수도 있습니다.
안압이 높으면 나타나는 증상
안압이 높다고 바로 녹내장이 되는 것은 아닙니다. 따라서 먼저 어떤 증상이 나타나는지를 확인하고 그런 증상이 오래 계속된다면 병원의 진찰을 받아야 합니다.
안압이 높으면 눈이 뻑뻑하면서 충혈되고 뭔가가 들어간 듯한 이물감을 느끼기도 합니다. 또한 눈이 뜨겁다고 느끼는 작열감과 사물이 뚜렷하게 보이지 않고 흐릿하면서 번지는 듯한 느낌으로 보입니다. 여기에 두통과 어지러움 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.
이런 증상이 지속되면서 점점 시신경에 장애가 생겨서 시력이 저하되고 최악의 경우는 시력을 잃게 됩니다. 녹내장은 초기증상을 거의 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 시력과 시야에 문제가 있다 싶을 때는 이미 상당히 진행되었을 경우가 많습니다.
따라서 가족력이 있거나 기저질환이 있다면 정기적으로 검사를 받아서 미리 예방하는 것이 중요합니다.
안압 낮추는 법
이는 빠지면 임플란트라도 할 수 있지만 눈은 한번 손상되면 다시는 되돌릴 수 없습니다. 따라서 미리 예방하는 것이 가장 좋습니다.
일상적으로 할 수 있는 여러 방법 중에는 배에 압력이 가해지는 운동을 피하고 몸을 꽉 조으는 옷을 가능하면 입지 않도록 합니다. 스마트폰 장기 사용을 피하고 베개도 낮을 것을 사용하도록 합니다.
안압 낮추는 혈자리
일상적으로 눈이 피로하거나 하면 이 혈자리를 지압하면서 눈의 피로를 풀고 안압도 낮출 수 있습니다.
옥침 : 뒤통수에 있는 혈자리입니다. 뒤통수에서 가장 튀어 나와 있는 부분에서 손가락을 가로로 해서 두개 정도 아래에 있는 위치에서 귀 가까이 양쪽 두군데입니다. 부드럽게 가운데손가락으로 문질러 줍니다. 강하고 세게 누르면 안됩니다.
천주 : 뒷목의 헤어라인 아래 근육 양쪽 쏙 들어간 양쪽을 말합니다. 가운데 손가락으로 동시에 누르고 머리를 앞뒤로 숙입니다.
찬죽 : 양쪽 눈썹 시작부분입니다. 엄지손가락으로 위로 끌어올리듯이 자극을 줍니다. 나머지 손가락으로는 눈을 덮고 해 줍니다.
안압이 높으면 나타나는 증상 그리고 일상적으로 생활 속에서 실천해 나갈 수 있는 가벼운 혈자리 지압으로 낮추는 법 등을 알아보았습니다. 눈이 피곤할 때 꾹꾹 눌러보시면 좋을 듯 합니다.