10년후의 난 어떤 모습일까요?
어떤 모습으로 아프지 않고 잘 살고 있을까요?
지금 내 나이보다 열살 많은 사람이 있다면 그 사람을 한번 봐보세요.
저렇게 나이를 먹고 싶다거나
저렇게 나이 먹고 싶진 않다라는 롤모델이 보이나요?
삶의 방식은 물론이고 외모적인, 밖에서 보이는 겉모습만이라도 상관없습니다.
20대와 30대 초반의 외모는
타고난 것과 가꾸는 것으로 충분히 달라질 수 있습니다.
하지만 30대 중반이 지나면 선천적으로 받고 태어났다 해도,
아무리 가꾼다해도 그것만으로 외모가 결정되진 못할 것 같아요.
살짝 방심하면 살은 찌고 처지고 주름이 자글자글 해지죠.
그렇다고 한번 관리받는데 후덜덜한 금액을 지불할 만큼의 부자도 아니고..
연예인 DC를 받을 수도 없으니 포기해버리게 될 수도 있지 않을까요?
그러니 우리 지금부터라도 못생김이 뚝뚝 묻어나는
수면과 식사 바디케어에 있어서의 습관을 재검토하고
잘난 습관으로 바꿔보도록해요.
이 세가지 습관을 지금 고쳐냄으로서
10년후의 우리는 좀 더 예뻐지고 건강한 여성이 되어 있을 것입니다~
아직도 날밤 새고 낮에 해가 둥둥 떠 있는 그 시간까지 잠에 취해 있나요?
게임하다가, 한잔 하다가, 그냥 의미없이 TV보다가..
더군다나 살짝 배가 고프다면서 간식거리 입에 물고...
퍼뜩 시계보면 3,4시...
눈 떠보면 대낮이거나 아니면 일찍 일어나 학교나 직장.
당연한 일이지만 밤새고 늦잠자고 하는 일이 얼마나 몸에 안좋은지 아시죠?
살찌기 쉬워지고 피부는 거칠어지고 수면장해가 될 가능성도 높아지면서
체내시계는 완전 망가져 버리게 됩니다.
수면싸이클이 망가지게 되면 수면의 질이 뚝 떨어지면서
자도자도 개운치 않습니다.
그러다보니 낮에 활동할 때도 무기력해지고 활동성도 저하되게 되는거죠.
이렇게 밤이 되도 잠이 잘 안오게 되어버렸다면
지금부터라도 열심히 낮에 부지런하게 움직여야합니다.
불면증? 등산 한두어번 하고 오면 잠 잘 온다고 하죠~
커피 마시면 잠을 못자 했더니 남친왈...니가 아직 덜 피곤하구나!! 이러더라구요.
몸을 피곤하게 만들어서 일찍일찍 잠자리에 들 수 있게 하세요.
그러다보면 안 피곤해도 그 시간되면 졸려서 이불 속으로 쏘옥~~
두번째, 지금 당신은 먹는 것에 대한 관심도는 어느정도인가요?
지금 매일매일 먹고있는 식사는
미래의 당신 모습을 좌우할 것입니다.
균형잡힌 식사를 해야하겠죠?
특히나 자취를 하는 사람이라면 귀찮아서 편의점서,
패스트푸드로 뚝딱 해결하고 아침은 늦어서 못 먹고
다이어트중이라 과일만 먹고~~ 등등
이런저런 이유로 먹는거를 등한시한다면
10년후 당신은 어떤 꼬라지일까요?ㅠㅠ
젊어서의 식생활습관은 30대이후 바꾸려고 해도 좀처럼 변하지 않습니다.
오랜 축적으로 외모와 건강에 영향을 끼칠 것입니다.
미래의 식생활을 위해 지금부터 조금씩 개선해 나가야 합니다.
보고 듣는 게 많으니 어떤게 좋고 어떤게 나쁜지 다 알죠?
의식해서 먹도록 연습해야겠습니다.
그리고 마지막으로 너무나도 소중한 내 몸...
절대로 혹사시키거나 움직여서는 안된다는 생각에 곱게 냅두고 계신가요?
다리가 부었으면 어떻게 해서든 붓기를 빼려고 하지 않고 스트레칭도 안하고...
이미지 체인지 하고 싶다고 허구헌날 염색하고,
특히나 겨드랑이는 쪽집게로 제모하고 있고???
내 몸에 부담을 줬으면 내 몸을 위로도 해 줘야겠죠?
메이크업을 했으면 메이크업 클렌징도 정성껏 해주시고 스킨케어도 하고,
다리가 부으면 맛사지도 하고..
특별나게 어딘가에 다니면서 몸을 관리하는 게 아니라
평상시 습관부터 조금씩 시간을 들여서 바꾸도록 노력해야겠죠~~
이렇게 못생김이 뚝뚝 묻어나는 평상시 습관을 바꿈으로서
10년후에는 건강하고 반짝반짝 빛나는 여성이 되어 봐요~
