자도자도 또 졸리는 사람이 있는 반면에 좀처럼 잠을 이루지 못해 힘들어하는 사람도 있습니다.
보통 수면장애라고 하면 불면증을 떠올리기 쉬운데요,
정확하게 수면장애 종류 및 불면증 등에 관련해 알아볼까합니다.
저는 자도자도 졸리고 푹 잘 잤다라고 하는 느낌이 거의 없고 항상 피곤한 느낌인데
어떤 수면장애에 속하는 걸까요?
수면장애 종류
수면장애 국제분류에 의한 수면장애 분류
1. 수면이상 : 수면자체가 질환인 것, 불면증, 기면증, 수면시무호흡증후군, 수면상후퇴증후군
2. 수면시수반증 : 수면중에 볼 수 있는 이상한 행동,
야경증, 야뇨증, 수면마비, 주기성사지운동장애, 수면관련섭식장애
3. 의학,정신의학적 수면장애 : 신체질환, 정신병, 불안장애, 우울증등에 동반되는 불면 및 과민.
4. 그외 : 아직 분류가 정확하지 않은 단시간수면자 및 장시간수면자 등
수면장애 종류 불면증 종류
1. 불면증 : 잠자는 시간이 충분한데도 만족할만한 수면을 얻을 수 없는 상태.
입면장애 - 쉽게 잠을 이루지못하고 잠잘시간이 되어도 잠이 들지 않는다.
중도각성 - 자고 있는 동안에 자주 눈이 뜨인다.
조조각성 - 아침일찍 눈이 떠져 그이후 다시 잠이 들지 않는다
숙면장애 - 충분한 시간 잠을 잤는데도 숙면한 느낌이 안든다.
이 네가지 증상이 1개월이상, 주에 2,3번 이상의 빈도로 발생하는 경우 불면증으로 판단하게 됩니다.
타입별로 원인이 다른 경우가 많습니다.
그리고 그 원인이 하나가 아니라 여러가지가 서로 얽혀있게 됩니다.
2. 수면관련호흡장애
수면시무호흡증후군 : 잠자고 있는 동안 무호흡, 저호흡이 되는 수면장애 .
폐색성과 중추성 두가지 종류가 있다.
수면관련저환기(저산소혈증후군) : 정형외과적 질환 및 내과적 질환으로 수면중 호흡이 방해를 받는다.
3. 중추성과민증후군
불면증의 반대편에 위치하는 것이 과민증이다.
종류 : 기면증, 특발성과민증, 반복성과민증
과민증의 경우는 낮시간대 즉 활동시간대에 이상할만큼 졸리게 되는 공통점이 있다.
4. 개일리듬수면증후군
수면타이밍이나 시간대가 일반사람과 크게 차이가 나는 수면장애
개일리듬 : 체내시계에 따라 만들어진 생체리듬
수면상후퇴증후군, 수면상전진증후군, 비24시간수면각성증후군,
불규칙형수면각성패턴, 교대근무수면장애, 시차증후군
5. 수면관련운동장애군
두가지 종류가 있으며 양쪽 모두 발에 증상이 나타나는 특징이 있다.
하지불안증후군 : 찌르는 듯한 통증, 쿡쿡 쑤시는 듯한 통증을 느낀다.
피부밑에 작은 벌레가 기어다니고 있는 느낌, 발에서 뜨거운 느낌 등
주기성사지운동장애 : 자고 있는 동안 발이 움직이고 그것이 주기적으로 반복되고 있는 것.
한시간에 50~100번 동작이 일어나는 경우도 있다.
6. 수면시수반증후군
자고있는 동안 발생하는 여러가지 질환을 말합니다. 수
면의 질, 타이밍, 시간대에 문제가 있다기보다는 수면중의 행동에 문제가 있습니다.
몽유병, 야경증, 렘수면행동장애, 가위눌림, 악몽장애, 이갈기, 잠꼬대
단순하게 잠을 제대로 못자는 것이 불면증 , 수면장애라고 생각했는데요,
수면장애 종류 살펴보고 나니 내가 항상 피곤해하고 졸려하는 것 또한
넓은 의미로의 불면증에 해당한다는 사실을 알게 되었네요.
다음번에는 각각의 수면장애 종류 따른 원인과 치료등에 관해 알아보겠습니다.