우리 주변에 흔하게 있는 차들...그냥 대충 마시지 말고
이 차는 어디에 좋고 어디에 좋은 효능과 효과를 가지고 있는지 알아보려고 합니다.
몸에 좋은 차 , 그 차의 효능 어떻게 좋은지 찾아볼까요?
얼마전 일본의 국립암연구센터 조사에서
<녹차를 자주 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비교해 사망 확률이 낮다>는 뉴스를 발표했습니다.
좋다고는 대강 알고 있던 녹차 그리고 집에 비치해 두고 있을 홍차나 허브티 등
여러 차들에게도 각각의 효과가 있다는 것을 대강 알고는 있는데요
이번에 영국의 잡지 스타일리스트에서 소개된 몸에 좋은 차 , 각종 차의 효능 한번 봐보겠습니다.
* 녹차
녹차는 암, 동맥경화, 뇌졸증 등의 발작, 알츠하이머나 퍼킨슨씨병에 효과적이라고 합니다.
여러 차들 중 에서도 많은 효과를 기대할 수 있는 것이 바로 이 녹차입니다.
다만 녹차에는 카페인이 한잔에 25mg 함유되어 있어
카페인에 민감한 사람은 저녁때 가능하면 피하는 편이 더 좋습니다.
* 백차(화이트차)
그다지 익숙하지 않은 사람도 많을 듯 한데요, 중국의 복건성에서 주로 생산되고 있는 차입니다.
어떤 연구에서는 암 성장을 방지하는데 가장 효과가 큰 차라고 합니다.
카페인은 녹차보다 함량이 높아서 한잔에 28mg 함유되어 있습니다.
* 마테차
주로 다이어트차로도 알려져 있습니다. 남미원산의 마테차는 칼슘과 철분을 풍부하게 함유하고 있어
마시는 샐러드라는 이름으로도 불리고 있습니다.
맛 또한 그냥 녹차와 그다지 차이가 없어 우리 입맛에도 별다른 저항감 없이 마실 수 있는
몸에 좋은 차 그리고 다이어트에도 효과적인 차 입니다.
알레르기, 심장발작을 방지하며 칼로리 소비나 집중력 향상, 에너지 보급에도 효과가 있다고 합니다.
다만 카페인 함량은 85mg으로 높은 편입니다.
* 우롱차
약간 쌉싸름한 맛이죠. 암과 혈액이나 심장병을 예방해 주는 효과가 있다고 합니다.
또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 뼈를 튼튼하게 해 주는 차입니다.
카페인 함량은 녹차보다는 약간 높아 37mg 입니다.
저의 개인적인 생각으로는 기름진 음식을 먹은 후 마시면 입안이 깔끔해지는 차의 효능 또한 얻을 수 있을 듯 합니다.
* 홍차
담배로 힘든 폐에 효과적이라고 합니다.
특히 담배를 많이 피우는 사람은 커피보다는 홍차는 마시는 것이 더 효과적이라고 볼 수 있습니다.
뇌졸증에도 효과가 있으며 카페인 함량은 42mg입니다.
* 루이보스 티
요즘은 마트 등에서도 손쉽게 구할 수 있는 몸에 좋은 차 입니다.
여성에게 특히 인기가 있는데요. 남아프리카 원산의 차로 암 예방에 효과적이고
어린아이가 마셔도 좋을만큼 순한 차로 카페인은 전혀 함유되어 있지 않습니다.
임산부가 마셔도 괜찮은 차입니다.
* 허브티
건조한 과일이나 꽃, 허브 등의 차로 그 종류는 수도 없이 많이 있습니다.
유럽에서는 허브 전용 약국이 따로 있을만큼 허브 효과는 여러가지입니다.
거의 모든 허브차는 카페인을 함유하고 잇지 않아 차의 효과 뿐만 아니라
향기도 함께 불면증이나 힐링을 위해 마셔도 좋을 차입니다.
하루 세잔의 허브티를 마시면 고혈압에 효과적이라는 연구결과도 있습니다.
몸에 좋은 차 , 그리고 주변에서 쉽게 구할 수 있는 차들 몇가지를 아주 간단하게 알아봤습니다.
조만간 이런 좋은 차들을 하나하나
그 차의 효능 및 효과와 부작용 등에 관해 자세히 찾아보는 시간을 가져보겠습니다.