꽃가루 알레르기나 감기, 그외 여러 알레르기 때문에
코막힘으로 고민하는 사람 수도 없이 많죠??
저 또한 일년내도록 코가 개운하지 않은 느낌으로 살아가고 있습니다.
벌써 20여년을...
감기도 제일 먼저 코부터 오더라구요.
제일 약한 부분인가봅니다.
이것저것 좋다는 약초도 다려 먹고 양방 한방으로 돈도 참 많이 썼는데...
여기 돈 안들고 간단한 방법이 있어서 소개해 드려볼까 합니다.
코막힘을 고치는 6스텝
스텝1. 깊게 숨을 들이 마십니다.
스텝2. 내쉴 숨이 더이상 없다 싶을때까지 천천히 숨을 내 뱉는다
스텝3.코를 잡는다.
스텝4. 머리를 위아래로 천천히 움직인다.
하늘보고 땅보고 하는게 2초정도 걸릴 스피드로.
스텝5. 숨 못 쉬어서 힘들다 싶을 때까지 스텝4를 계속 합니다.
스텝6.코막힘이 해소됐습니까?? 공기가 통하는 코호흡을 즐겨보세요~~
그리고 천식 발작도 이와 비슷한 방법으로 해소된다고 합니다.
다만 머리를 위아래로 움직이는 스텝4는 생략합니다.
또한 호흡은 5초정도로.
숨을 마시면서 1,2,3,4,5초.
숨을 뱉으면서 1,2,3,4,5초.
이것을 5회 반복하고 5회째에 모든 숨을 천천히 전부 내뱉습니다.
그리고 거기서 가능한한 길게 숨을 멈춥니다.
물론 개인차나 컨디션에 의한 차이는 있겠지만
꽤 괜찮아졌다고 하는 사람들도 많다고 하네요.
이 방법을 소개한 외국게시판에서도 많은 사람들이 시도해 본 듯합니다.
진짜 나았다고 하는 사람도 있고,
천식이 있는 사람중에는 흡입기를 꺼내는 것보다 간단했었다는 사람도 있네요.
딸국질 고치는 법이냐 기절하기에 좋은 방법이라고 하는 글도 보입니다.
그 중 어떤 사람은 산소가 결핍되면 자신을 속이는 것으로
뇌가 공기를 통과시키려고 해서 혈액순환을 줄여 비강을 열어준다.
실제로 코막힘은 혈액이 거기에 모여서 충혈되어 생기는 경우가
많으므로 코를 풀어도 아무것도 안나온다..는 어려운 글을 쓴 사람도 보이네요.^^
하여튼 코가 맹맹하게 막혀서 머리도 띵하고 멍해졌을때,
그리고 주변에 아무도 없는 것을 확인하고 한 번 해보세요~
돈드는 것도 아니고 시간을 그리 많이 잡아 먹는 것도 아니니까요~~
우선 당장 급한 불은 끌 수 있을테니까요~~
