제가 아는 사람중에서도 허리똑바로 펴고 앉는 버릇을 들여서 15Kg정도 뺏다고 하더라구요.
저는 뚱뚱했을때를 모르겠는데 지금은 진짜 늘씬하거든요.
등을 쭉펴고 앉는 자세 교정으로 다이어트 가능하다고 합니다.
소비칼로리자체가 상승하게 된다는 사실.
또한 이렇게 앉음으로인해 자세교정 가능해진다는 사실. 일석이조겠죠?
앉는 자세 교정 다이어트 효과는 신진대사를 상승시켜 살이 빠지기 쉬운 몸을 만들 수 있다고 합니다.
다이어트 뿐만 아니라 미용과 건강에도 효과를 볼 수 있습니다.
올바른 자세교정 다이어트 방법을 소개합니다.
하루종일 의자에 앉아있으면서 등을 구부리고 목은 쭉 빼고 있으면
늑골에도 이상이 되기게 되는데 이것이 살찌는 원인중 하나입니다.
늑골이 휘어지면 내장이 밑으로 처지게 됩니다.
그렇게 되면 정상위치에서 정상적 기능을 해야할 내장이 제 기능을 발휘하지 못하고
신진대사력도 하락하게 됩니다. 이러써 지방이 연소되기 어려운 상태가 되고
살이 찔 가능성이 높아지게 됩니다.
올바른 자세를 취하게 되면 내장이 원래 위치로 돌아와 대사력 상승과 함께 지방연소도 가능해지게 됩니다.
이것이 앉는 자세 교정으로 다이어트 기본입니다.
자세교정 다이어트 효과
몸 상태 개선효과
등이 굽고 거북목인 경우 혈액순환부족으로 뇌가 혈액부족상태가 되면서 집중력이 저하된다.
호흡때 흡입하는 산소량이 적어진다.
이리되면 뇌나 몸으로 보낼 산소가 부족해지면서 몸 전체 기능이 저하된다.
따라서 질병에 걸리기 쉽고 쉽게 피곤해진다. 심호흡만으로도 다이어트 효과를 기대할 수 있다.
다이어트 목적으로 앉는 자세 교정한다해도 우선은 몸의 컨디션과 건강이 먼저 좋아지게 될 것입니다.
효과적인 앉는 자세
너무 깊게 그리고 등받이에 등을 대고 앉지 말 것 !
이리되면 상반신은 비스듬한 자세가 되고
이런 자세로 책상앞에서 일을 하게 되면 머리를 앞으로 가지고 가면서 등이 굽고 거북목이 된다.
자꾸 등받이에 등을 댄다면 그 사이에 쿠션등을 넣어서 직접 등에 대지말도록 하세요.
앉는 자세 교정 다이어트 신진대사 상승효과를 수치로 계산하면
지금까지의 자세 그대로였을때봄다 1.1~1.2배 정도 높아진다고 합니다.
하루 소비칼로리 중 75%는 생명유지를 위한 기초대사입니다.
이 기초대사를 1.2배 정도 증가시킬 수 있다는 사실.
살이 무지막지 빠지는 것은 절대 아닙니다.
다만 건강과 미용을 위해서라도 올바른 자세교정 반드시 필요합니다.
평상시 아주 편하게 앉는 버릇을 하고 있다면 이제부터라도 우선 등부터 쭉 펴보세요.