아침에 일어났는데 눈이 씨뻘겋다던가, 충혈되어 있다던가 하는 일은 누구라도 다 경험하는 일이죠?
전 아침에 일어나면 얼굴은 띵띵 부어있고 눈은 벌겋게 충혈되어 있는게
당연하다고 여겼는데 그게 아니라네요.
저처럼 이렇게 생각하고 계신 분이 있다면
오늘 우리 정확한 눈 충혈 원인 및 눈 충혈 해결 방법에 관해 같이 알아보는 시간을 가져보세요.
눈 충혈
눈의 충혈은 눈의 흰자부분 혈관이 확장되어서 빨갛게 보이는 증상을 말합니다.
결막 염증(결막염)에 의한 결막충혈, 포도막염이나 급성녹내장 등
안구의 병에 의한 모양충혈(공막충혈)로 우선 나누어볼 수 있습니다.
충혈만 있고 통증이 없는 경우는 우선 눈을 쉬게 해주면 되지만
충혈과 함께 통증이 동반되면서 눈에 불쾌감을 느낀다면 안과진단을 받으시는 편이 좋습니다.
눈 충혈 종류
결막충혈
결막이란 눈의 흰자 표면과 눈꺼풀 안쪽을 싸고 있는 얇은 막을 말합니다.
결막충혈은 선명한 붉은 색으로 눈의 흰자 주변부분이 빨개지고 눈꺼풀 안쪽도 충혈됩니다.
결막충혈인 경우는 눈꼽과 눈물을 동반하지만 그대로 둬도 낫는 경우가 많습니다.
모양충혈(공막충혈)
공막은 흔히 말하는 눈의 흰자부분으로 눈안의 압력을 지탱하고 안구를 보호하는 역할을 합니다.
모양충혈은 보라빛이 도는 붉은색으로 눈동자 주변이 붉고 눈꺼풀 안쪽은 충혈되지 않는 것이 특징이며
눈물은 나지만 눈꼽은 끼지 않습니다. 모양충혈이 의심되는 경우는 안과진료를 받는 편이 좋습니다.
피곤이 원인이 되는 충혈이 많아 그런 경우는 안약등으로 무리하게 충혈을 없애려 하지말고 쉬는 것이 좋으며
모양체, 홍채, 맥락막과 그 인접 조직을 통틀어 포도막이라고 하는데
이 포도막이 염증을 일으키는 포도막염에 의한 충혈이 대표적인 모양충혈입니다.
눈 충혈 원인
눈을 장시간 혹사한 것이 원인인 안정피로(eye strain), 안구건조증, 콘택트렌즈의 장시간 사용등,
이물질과 알레르기, 눈병 등을 들 수 있습니다.
*안정피로, 안구건조증
스마트폰이나 PC 화면을 오랜시간 주시하거나 독서, 운전등을 할때 눈을 자주 깜빡이지 않게 됩니다.
보통은 1분에 약 15번 정도 눈을 깜빡이는데 화면을 응시하고 있을 때는 약 3분의 1로 줄어들게 됩니다.
눈꺼풀 테두리에는 눈을 보호하는 기름이 나오는 분비선 마이봄샘이 있어
눈을 깜빡일때 여기서 눈의 표면에 기름막이 덮이면서 수분증발을 방지해 줍니다.
이 기름막은 약 10~15초 사이에 걷히기 때문에 일반적인 눈깜빡임 회수라면 이 막이 사라지는 일은 없습니다.
그러나 눈깜빡임 횟수가 줄면서 기름막이 걷힌 상태가 되어
눈물은 증발해 눈이 건조해지기 쉬운 상태가 되어 눈이 피로하고
안구가 건조되는 증상으로 눈의 충혈이 나타나게 됩니다.
*콘택트렌즈
콘택트렌즈를 사용하면 눈이 건조해지기 쉬워 충혈이 생깁니다.
더러움이나 화장품이 무든 손으로 렌즈를 만지거나,
렌즈케이스가 더러워져 있거나 교환기간을 지난 렌즈를 사용하거나,
또는 렌즈를 낀 채 자거나 하는 등의 잘못된 콘택트렌즈 사용법과 관리방법으로
눈에 병이 생기고 충혈이 보이게 됩니다.
*유행성 각결막염
결막염과 각막염 증상이 동시에 나타나는 눈병입니다.
눈꺼풀이 붓고 눈꼽이 생기는 증상과 함께 결막의 충혈을 볼 수 있습니다.
위의 눈 충혈 원인은 어디까지나 원인의 한두가지 예로 든 것 뿐입니다.
개인차는 물론 원인에는 더 많은 것들을 생각할 수 있습니다.
눈 충혈 중에서도 눈이 자주 충혈되고 충혈되기 쉬운 경우에는 또 다른 원인이 숨어 있을 가능성이 높습니다.
눈 충혈 해결 및 예방
* 스마트폰과 PC를 자주 보는 사람은 정기적으로 눈을 쉬게 해 주세요.
* 멀리 내다보거나 눈을 움직여서 눈의 긴장을 풀어줘야 합니다.
20-20-20-20이라는 안정피로회복눈 운동을 해 보시길 권합니다.
20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보면서 20번 연속적으로 눈을 깜빡여주면
눈의 피로회복에 좋다고 합니다.
* 스팀타올등으로 눈 주변의 혈액순환을 좋게 해 줍니다.
* 눈 주변 마사지를 해 줍니다.
* 콘택트렌즈를 올바르게 사용합니다.
* 눈 충혈은 증상일 뿐 병은 아닙니다.
눈 충혈은 자기방어반응의 표현이라고 합니다. 너무 심한 충혈이 아니거나 너무 자주 충혈되지만 않는다면
우선을 푹 쉬는 것이 가장 좋습니다.
* 안구건조등, 결막염, 안정피로 등 여러가지인 눈 충혈 원인
신체 방어기구를 움직이기 위해 눈이 충혈되는 증상이 나타나는 경우도 있습니다.
안약으로 간단히 충혈을 해결할 수 있지만 몸의 방어반응으로 눈이 충혈된 경우는 역효과를 낼 수 있습니다.
눈 충혈 원인 및 눈 충혈 해결 그리고 예방에 관해 알아봤는데요,
우선 자주 깜빡이고 먼 곳도 한번씩 바라보고 푹 자고 잘 먹으면 크게 신경쓰지 않아도 되는 증상입니다.
병이 아닙니다.
다만 너무 자주 충혈이 생기는 사람은 우선은 꼭 안과진료를 받아보시기 바랍니다.