요구르트...떠먹는 요구르트
그러면 우선은 냉장고에서 금방 꺼낸 차가운 맛을 생각하게 되는데요.
그래서 사실 이런 계절에는 요구르트에 손이 잘 안갑니다.
계속 따뜻한 차를 마시고 있을 뿐이네요.
입안이 상큼해지는 차가운 요구르트 먹고 싶지만
먹고 나면 온몸이 부들부들 떨리면서 춥고..
그럼 또 이불속으로 들어가고 싶고...
그럼 자고 싶고...그럼 또 살찌고...
그런 이런저런 이유로 요구르트를 겨울이면 피하고 있었습니다.
그런데 핫요구르트가 있다네요~~
요구르트 데워 먹으면 유산균 다 죽는다던데??? 라는 카더라 소문에 현혹되어
여태 요구르트를 차갑게만 먹었던 우매한 여인네입니다...
폭폭 끓여 먹는거 아니라서 괜찮다고 하네요~~
체온 정도로 데워서 드시면 되요~
요구르트를 따뜻하게 데워 먹음으로서
더 좋은 효과를 얻을 수도 있다고 하니 한번 알아볼까요?
기본적인 핫요구르트 만드는 법은
요구르트와 꿀, 그리고 물을 섞어서
랩을 씌우지 않고 전자렌지로 데우기만 하면 됩니다.
이렇게 따끈따끈하게 데워 먹는 핫요구르트로
우리 몸도 따뜻하게 해주는 고마운 음식이 됩니다.
바쁜 아침에 간단히 만들어서 먹을 수 있는 핫요구르트.
게다가 따뜻하게 데우는 것으로
콜레스테롤과 중성지방을 줄일 수 있다고 합니다.
따뜻하게 먹는 것으로 장이 차가워지지 않기 때문에
유산군 활동도 방해받지 않아서 다이어트에도 효과적이라고 하네요~
그리고 이렇게 데워 먹는 핫요구르트는
플레인 요구르트로 드시는 것이 좋습니다.
너무 데우지도 말구요.
다이어트가 목적이라면 아침에 먹고,
변비해소 목적이라면 식후에 먹는 것이 더욱더 효과적이라고 하는데요,
변비가 해소되면 다이어트가 되니 식후에 먹는게 이래저래 좋을 듯 하네요~
또한 견과류나 말린 과일 등도 조금 넣어서 먹어도 맛있겠어요~
그리고 코코아를 넣거나 해서 드링크처럼 마셔도 좋을 듯 하구요~
유자청, 사과 따뜻하게 데워서, 생강갈아서...등등
여러가지 방법으로 먹는 방법이 있으니
매일매일 바꿔가면서 드셔보세요~~
요즘 몸에 좋은 거 챙겨 먹느라고 정신 없네요.
아침에 눈뜨면 코코낫오일 한스푼에 식이유황 한 스푼,
그리고 밤에 자기 전에 석결명환과 모링가 차 한잔에 스피루리나까지...
변비약과 식이섬유제를 끊고 이렇게 먹어 보고 있습니다.
서서 일하는 직업이다 보니 무릎이 너무 아파서
글루코사민이나 콜라겐 먹을까 했더니 유황이 괜찮대서..
그리고 안구건조증이 심해서 전복껍질환까지...
2월첫날부터 먹어서 이제 3,4일 됐네요.
한달 꾸준히 해 보고 효과 좋음 다시 포스팅할께요~
코코낫 오일 그냥 먹기 좀 불편했는데
핫요구르트에 넣어서 먹어볼까싶네요~~
이목구비 자체는 하나하나 뜯어보면 이뿐데가 없는데
전체적으로 뽀얀 피부에 잡티 없으면 이뻐보이잖아요~
괜히 있는 말이 아닌 피부미인!!!
귤껍질같은 피부면 정말 신경은 신경대로 쓰이고
돈은 돈대로 들고 스트레스만땅!!
저는 요즘은 그냥 뭐 안나는 걸로 만족하며 살고자 합니다만,
그래도 뽀얗고 맨질맨질하면서 뽀로롱하고 탄력있는 피부를 보면
나도 모르게 욕이 나옵니다ㅠㅠ
뭐 쳐드시고 피부가 저리 좋냐며....ㅠㅠ
뽀샤시하고 탱글탱글해 보이기만 할뿐아니라
진짜 피부 자체도 건강하게 만들 수 있는 방법을 알아보겠습니다!!!
첫번째 탄산수로 스킨케어를 하라고 하네요.
일본에서는 요즘 인기라고 합니다.
미인여배우나 모델들이 평상시의 스킨케어에 탄산수를 사용한다고 해서
나도나도!!라며 사용하고 있는 사람들이 늘고 있다고 하네요.
일반적으로 구입할 수 있는 무가당 탄산수를 사용하시면 됩니다.
세수할 때 수돗물말고 탄산수로 바꾸는 것만으로도 혈액순환이 좋아진다고 합니다.
그런데 탄산수로 세수하는건 너무 비싸잖아요!!! 그럴땐
팩 할때 탄산수를 섞어서 하면 된다고 합니다.
집에서 자연팩이나 시트팩을 할때 탄산수를 조금 섞어주거나
아니면 시트만 파는 거를 탄산수에 적셔서 팩을 해보세요~~~
간단하게 할 수 있는 피부미인 만들기 팁입니다.
두번째는 여성분들이 마법에서 깨어나는 그때가
피부미인되는 승부의 열쇠기간이라고 합니다.
생리주기에 따라서 피부상태가 달라지는건 다 경험하고 계시죠?
피부가 가장 좋아지는 대는 생리후1주일간 정도라고 합니다.
이 시기의 피부는 촉감도 좋고 화장도 잘 받는다고 하죠.
신진대사가 활발해지기 때문에 노화된 피부세포가 벗겨지고
새로운 세포가 만들어지는 시기입니다.
이 시기에 피부에 좋다는 스킨케어를 적극적으로 해보세요.
그 효과가 훨씬 더 좋아집니다.
세번째는 피부단식기간을 만들어 주는 겁니다.
과도한 스킨케어는 피부자체가 가지고 있는 힘을 저하시킵니다.
매일매일 빼놓지 않고 스킨케어를 하고 피부상태에 따라
오늘은 이거, 어제는 저거, 내일은 또 다른거 등등으로
자기 나름으로는 부지런히 케어를 하는 사람일수록 필요한 것이
피부가 쉬게 놔두는 겁니다.
아침저녁에 미지근한 물로 세수하고 스킨이나 엣센스만 바르고
메이크업은 물론 팩도 하지않는 날을 하루정도는 만드세요.
처음에는 건조해지는 등의 과정이 있습니다만
정기적으로 계속 이렇게 피부 쉬는 날을 해나가면 피부가 건강해진다고 합니다.
네번째는 핫요구르트를 드세요.
요구르트가 몸에 좋다는 거야 두말하면 잔소리!!
장을 활발하게 해줘서 변비에 고생하는 사람들에겐 특히나 좋은데요,
변비해소로 인해 몸안의 혈액도 깨끗해지고 피부도 탱실탱실해지게 됩니다
요구르트에 꿀을 넣고 렌지에 데워서 드셔보세요.
특히나 이 겨울에 차가운 요구르트는 먹기 힘든데
이렇게 따뜻하게 데워서 먹는 것으로 몸이 차가워지지 않습니다.
수족냉증과 변비에 다 좋은 핫요구르트는 다이어트에도 효과가 있어 일석이조!!!
