바쁜 아침에 한잔~ 그래서 인기있는 아침대용주스
주로 뭘 드시나요? 녹즙이나 아사이베리 블루베리등 또는
우유나 두유가 함유된 음료들을 많이 마시는 편이더라구요.
그런데 알고 있었나요?
아침대용주스 및 음료로 피해야할 것들,
현명한 사람이라면 아침에는 마시지 않아야 하는 아침음료가 있다는 사실?
삼가해야할 아침음료 뭐가 있는지 세개만 알려드릴께요~
아침에 과일쥬스나 직접 만든 스무디 한잔 마시는 사람도 많죠?
그런데 있잖아요...이 과일쥬스나 스무디도 가능하면 아침에는 피하는 편이 좋다는 사실...
그렇다고 모든 과일쥬스가 다 삼가해야할 아침음료는 아니에요,
기미나 주름의 광노화현상을 초래하는 위험한 과일이 있어서 그것을 피해야하는 거에요.
오렌지, 자몽, 레몬, 키위, 귤 등이 가장 대표적인 과일이에요.
이들 과일에는 소랄렌이라는 물질이 포함되어 있는데요, 자외선을 흡수하기 쉽다고 합니다.
자외선을 흡수해 우리 얼굴이나 몸에 주름과 기미가 다닥다닥 생기는 상황을 만들어버리는거죠.
소랄렌은 섭취후 2~5시간 동안 그 작용이 절정에 달하기 때문에
가능하면 저녁시간대에 섭취하는 것이 좋다고 해요.
혹시라도 다이어트 중이라 자몽이나 오렌지를 많이 먹고 있다면
오전오후에는 다른 과일로 대체하는 편이 좋을 듯 하네요.
소랄렌이 적게 포함되어 있는 과일은 사과, 바나나, 딸기등이 있으니 가능하면
아침대용주스로는 이런 과일을 먹어보세요~
아침에 정신 차리기 위해 한잔 꼭 마셔야하는 커피도 가능하면 삼가해야할 아침음료입니다.
아침에 잠 깨려고 마신다는 그 커피 한잔으로 늙고 살찐다는 사실... 꼭 염두에 두세요.
아침에 커피를 마시지 말라는 게 아니라요,
아침에 일어나서 제일 처음 목을 넘길 음료가 커피여서는 안된다는 사실 잊지마세요!!
카페인으로 인해 혈당치가 올라가기 쉬운 상태가 되어 버리니 조심하세요.
혈당치가 오르면 지방이 쌓이기 쉬워 살이 찌기 쉬운 체질로도 연결되어 버리니
특히나 다이어트 하는 분들은 유념하셔야합니다.
커피를 마실거라면 눈뜨고 최소한 30분이상 지나고 나서, 몸을 좀 움직이고 난후,
혹은 식사와 함께나 식후에 마시는 것이 좋아요.
설마 이걸 마시는 사람은 그다지 없을듯 하지만 혹시 우롱차 마시나요?
우롱차는 왠지 위스키 마시면서 먹는 차...같은 느낌이 드는데...
우롱차는 마시고 나면 목구멍이 조금 쎄한 듯하면서 개운한 그 맛이 인기가 있어
아침에 마시는 분들도 있다고 하는데요.
특히나 목을 많이 쓰는 사람이거나 그날 말을 많이 해야 하는 일이 있다면 우롱차는 아침음료로 피해야합니다.
우롱차는 목구멍의 유분과 윤기를 쏴악 쓸어내려버려
목이 마르게 되면서 깔끔한 소리가 잘 안나오게 된다고 해요.
아침대용주스 및 아침음료 중 피해야할 것 세가지를 보셨는데요,
이제 날씨 따뜻해지고 더워지면 여러가지 아침주스를 많이 마시게 될텐데요,
주의할 것은 주의하면서 건강을 챙겨보세요.