집에 코코넛밀크 한박스 사놓고 마시고 있습니다.
이제 다 마시고 나면 또다른 코코넛제품을 골라볼까 해서 알아본 코코넛워터
오늘은 코코넛워터 효능 및 코코넛밀크와의 차이점 등도 소개합니다.
유행이나 다이어트에 민감한 헐리우드의 배우들이나 스포츠선수들이 즐겨 마신다고 하는 이 음료.
최근에는 마시는 링겔이라는 이름까지 붙게 되었다고 할 만큼 뛰어난 효능을 가지고 있다고 하네요.
1. 코코넛워터 효능 및 성분
* 비타민A
: 눈의 건강을 이야기할때 빼놓을 수 없는 영양소. 이 음료를 마시면 눈건강을 지킬 수 있다.
* 동, 철, 엽산, 인, 칼륨등의 미네랄이 풍부
* 사이토카인 : 항산화물질, 노화방지효과와 혈소판, 산화열화 예방 효과
* 식이섬유 : 장움직임을 활발하게 장에 쌓인 노폐물을 배출
* 뼈, 손톱, 치아등에 미네랄을 공급한다.
따라서 성장기 아이나 수유중, 임신중인 여성에게 더욱 좋다.
* 대장염, 위궤양, 변비등에 효과적
* 칼륨이 풍부해 전해질 조절을 하며 자연스럽게 독소를 배출하는데 도움이 된다.
* 체내 수분량을 조절한다. 건강한 혈압을 유지하고 혈액이나 림프흐름을 좋게한다.
* 목욕이나 샤워후 매일밤 코코넛워터를 바르면 기미를 없애는데 도움이 된다.
* 비듬을 예방하고 줄여주므로 머리를 헹굴때도 사용할 수 있다.
* 췌장이나 산소시스템의 스트레스가 완화.
담낭질환에 효과적이며 피부를 부드럽고 매끈하게 개선한다.
* 여드름, 상처, 튼살, 붉은기등의 치료에도 사용할 수 있다.
* 피부유분을 제거하고 피부세포 재생을 촉진하면서 깨끗하고 아름다운 피부빛으로 정돈해준다.
* 염분과 알부민을 포함하고 있어 콜레라환자에게 최적의 음료이다.
* 기생충퇴치에도 도움이 된다.
* 체내의 건강한 수분량을 유지하고 수분보급할 수 있어 집중력을 높이고 두통도 예방된다.
2. 코코넛워터와 코코넛밀크와의 차이점
코코넛밀크
: 다 익은 즉 완숙된 코코넛의 과육부분을 짜서 채취한 우유빛으로 단맛이 있는 액체이다.
요리등에 사용되기도 하고 음료로도 활용할 수 있다.
코코넛워터
: 아직 다 익지않은 단단한 코코넛안에 있는 투명하고 살랑살랑한 액체로 약간의 단맛이 난다.
이 음료는 매우 많은 전해질과 미네랄을 함유하고 있어 침투압도 사람의 액체와 거의 같다.
따라서 열대지방에서는 수분, 전해질보급 음료수로 아주 귀중한 자원이라 생명의 물로도 불린다.
코코넛밀크는 저에게는 좀 진하고 무거운 느낌이 들더라구요.
오늘 이렇게 코코넛밀크와의 차이점도 알아봤고 뛰어난 코코넛워터 효능 알았으니 한번 갈아타볼까요?