달은 옛날부터 우리들에게 여러가지 영향을 알게 모르게 끼쳐오고 있습니다.
가장 간단히 보자면 바다의 밀물과 썰물,
그리고 늑대인간의 이야기까지...
그리고 특히나 여자분들의 육체와 정신의 바이오리듬과도
깊은 관계가 있다고 하죠.
그런데 이 달이 차고 지는 리듬은 다이어트와도 깊은 관계에 있어
달이 어느 별자리에 위치하고 있는지에 따라
적절한 다이어트를 해나갈 수 있다고 하네요.
그럼 달의 리듬과 12별자리,
그리고 식재료를 조합한 문 다이어트를 소개해 드릴께요.
달의 리듬은 달의 나이가 0세인 신월부터 시작됩니다.
그리고 서서히 달이 차면서 상현달, 그리고 이 시기를 거쳐 보름달,
이제 달이 점점 져가는 하현달을 거쳐서 모습을 감추고
다시 신월이 될 준비를 하게 되는데요,
이 사이클은 약 29.5일입니다.
신월 :
배출에 적합한 타이밍으로 달콤한 디저트를 먹어도 괜찮아요.
달의 나이는 0살.
달의 리듬이 시작되는 신월은 멘탈의 완성, 배출효율의 최대화를 나타냅니다.
배출, 디톡스하는 작용이 가장 강하기 때문에
변비해소와 단 음식을 먹는 타이밍에 해당됩니다.
상현달 :
아시안 요리로 연소계 다이어트, 운동한다면 지금!
신월에서 보름달로 향해 달이 차고 있는 도중의 달을 상현달이라고 합니다.
상현달 때는 육체의 흡수요율이 높아지기 때문에
식사제한 다이어트와는 맞지 않는 시기입니다.
그러나 연소계(커팅계와 연소계 다이어트 중 그 연소계입니다) 식사나
몸을 운직여서 근력을 붙이는 운동에는 아주 효과적인 시기입니다.
보름달 :
필요한 영양소만 흡수, 칼로리 세이프 시기입니다.
보름달일 때는 흡수하는 작용이 가장 강하기 때문에
영양분이 있는 것을 흡수하기에는 최적의 시기입니다.
한편 가장 살찌기 좋은 시기이기도 하겠죠?
저칼로리로 영양분 있는 것만 골라서 드셔야 합니다.
하현달 :
독소 디톡스 시기
보름달에서 신월에 향해 가는 도중의 달을 하현달이라고 합니다.
흡수작용이 가장 높은 보름달을 지난 달은
이제 서서히 배출, 디톡스작용이 시작됩니다.
때문에 이 시기에는 진한 음식을 먹어도 좋습니다.
달은 29.5일을 주기로 황도12별자리를 일주하게 됩니다.
12별자리는 <불, 땅, 바람, 물>의 네가지 요소로 나울 수 있는데
요소별로 다이어트에 적합한 식재료가 있습니다.
불의 요소(양자리, 사자자리, 사수자리) :
근육질 사람이 많고 연소계 체질
연소효과가 높은 식품과 궁합이 좋습니다.
단백질이 풍부한 육류전체, 향신료가 들어간 요리등으로
다이어트 효과를 높일 수 있다고 합니다.
땅의 요소(황소자리, 처녀자리, 양자리) :
변비와 과식이 될 가능성이 높은 체질
담아두기 쉬운 성질을 가지고 있는 체질이라
양질의 단백질을 가진 생선과 식이섬유가 풍부한 뿌리식물로 만든 요리로
질이 높은 영양을 섭취하는 것이 좋습니다.
바람의 요소(쌍둥이 자리, 천칭자리, 물병자리) :
음식에 집착하지 않고 성격이 급해 잘 씹지 않는 체질
특별히 집착하지 않는 성격으로
음식에 있어서도 마찬가지 성질을 가지고 있습니다.
따라서 효율좋게 영양소를 섭취할 수 있는 기능성 채소와
그리고 꼭꼭 잘 씹어 먹어여만 하는 오징어나 문어 등의
어패류를 드시는 것이 좋습니다.
물의 요소(게자리, 전갈자리, 물고기자리) :
까칠하고 섬세하고 내성적인 성격으로
피곤하면 단 음식을 추구하는 체질
감정에 좌우되기 쉬운 성질이라서
그 때의 정신상태로 식사양이 줄기도 하고 늘기도 하면서
식생활 영양이 한쪽으로 치우치기 쉽습니다.
비타민이 풍부한 과일과 저당질의 식재료가 잘 어울립니다.
다음부터는 이 달다이어트와 별자리에 잘 맞는
달다이어트 레시피에 관해 알아보도록 할께요~~