꿈 많이 꾸는 이유 궁금한가요?
거의 매일 어머니는 지난 밤에 꾼 꿈 이야기를 하십니다. 저는 거의 꿈을 꾸지 않는 건지 아니면 꿔도 기억이 없는 건지 생각나는 게 없습니다만, 어머니는 어쩌면 그리 여러가지 꿈을 그리도 매일 매일 하루에 몇편씩이나 꾸는지 모르겠습니다. 이렇게 꿈 많이 꾸는 이유 도대체 무엇일까요?
꿈 꾸는 이유
잠을 자면서 꿈을 꾸는 이유는 여러가지 설이 있습니다. 평소의 생활에서 생겼던 어떤 일이나 뇌에 축적되어 있는 정보를 정리하기 위해서 꿈을 꾼다고 합니다. 뇌 속에 쌓여있는 기억이 서로 서로 이어지고 우리가 잠을 자고 있는 동안 뇌 속에서 그것이 하나의 이야기처럼 엮여지게 됩니다. 그리고 그 스토리가 영상으로 나타나게 되는 것을 꿈이라고 할 수 있습니다.
렘수면, 비렘수면이라던가 하는 이야기를 들어본 적이 있을 것입니다. 우리가 잠에서 깼을 때 기억에 남아있고 기억하고 있는 꿈은 렘수면 중에 꾼 것입니다. 즉 꿈 많이 꾸는 이유 중 하나는 렘수면 상태, 깊은 잠에 들지 못하기 때문이라고 볼 수 있습니다.
꿈 많이 꾸는 이유
렘수면은 얕은 잠, 비렘수면은 깊은 잠이라고 간단하게 말할 수 있습니다. 그리고 잠에서 깨고 난 후 기억하는 꿈이라는 것은 렘수면, 얕은 잠을 자고 있을 때 꾼 것입니다. 이는 결국 잠을 깊게 못자고 잠을 설쳤다는 이야기가 되는 것입니다.
그렇다고 불면증이나 그런 것은 아닌데도 불구하고 깊은 잠을 못자고 푹 잤다는 인식이 없는 이유는 무엇일까요? 왜 렘수면 상태가 길게 되는 걸까요?
렘수면 즉 얕은 잠을 자면서 꿈 많이 꾸는 이유 대표적으로는 역시 스트레스입니다. 이는 정신적인 면 뿐만 아니라 신체적인 면에서의 스트레스도 해당됩니다. 심신이 피곤하고 지친 상태, 불안정한 상태일 경우가 많습니다.
이러한 심신의 피로와 스트레스로 인해 렘수면 상태가 길어지고 계속 반복되다보면 그냥 꿈이 아닌 악몽을 꾸게 되는 경우가 많아지게 됩니다. 그냥 평범한 꿈 많이 꾸어도 아침에 일어나면 몸이 개운하지 않은데 악몽을 꾸고 난 후에는 더욱더 컨디션이 좋지 못할 것입니다.
심신의 피로와 스트레스 외에 꿈 많이 꾸는 이유 라고 하면 이는 평소의 고민이 꿈에 반영되어 나타나는 것으로 볼 수 있습니다. 어떤 걱정거리가 있어 잠에 들기 전까지 계속 그 고민을 하고 있다보면 그것이 은연 중에 꿈으로 나타나게 되는 것입니다.
또 하나의 꿈 많이 꾸는 이유 라고 하면 잠들기 직전까지 본 TV나 스마트폰의 영상 그리고 읽은 책의 내용이 꿈 속에서 나타날 수도 있습니다. 여기에 카페인 과다 섭취, 과음 그리고 온도등의 환경적인 요인에 우울증, 질환으로 인한 통증 등도 이유 중 하나입니다.
이런저런 이유가 있겠지만 가장 기본적이고 과학적인 이유는 비렘수면에 들지 못하고 렘수면 상태에 있기 때문에 우리는 꿈 많이 꾸게 됩니다. 잠에서 자꾸 깨거나 깊은 잠에 들지 못해서 악몽을 비롯해 꿈을 꾸게 되는 것입니다.
꿈 많이 꾸는 이유 여러가지 살펴보았습니다. 결국은 깊은 잠을 못자고 자신이 인지하지 못하는 사이에 잠에서 자주 깨면서 꿈을 많이 꾸고 그 꿈을 기억하게 되는 것입니다.
이런 상황이 계속된다면 낮 시간대에 우리는 계속 졸리고 피곤이 풀리지 않으며 이로 인해 또 렘수면에 들지 못하는 등의 악순환이 계속됩니다. 따라서 꿈 많이 꾸는 이유 알게 되었다면 충분한 휴식과 잠자기 전의 TV시청, 스마트폰 사용을 금하고 정해진 시간에 잠자리에 드는 등의 생활습관이 필요합니다.