소주 한병 칼로리 그리고 해독시간
가장 저렴하면서 또 가장 빨리 취할 수 있는 술 소주. 우리는 소주를 마시면서 알콜도수는 확인하면서 사실 칼로리를 신경쓰진 않았습니다. 그리고 소주와 맥주 칼로리는 어느 정도인지 그리고 이렇게 한잔 두잔 마시고나면 어느 정도 시간이 지나야 깰 수 있는지 해독시간 또한 확인해 보았습니다.
소주 한병은 소주잔으로 약 8잔이 나오게 됩니다. 그리고 소주 한병은 360ml이며 이것을 8로 나누면 한잔에 약 45ml정도가 됩니다. 그리고 일반적으로 소주 한병의 칼로리는 280kcal로 알려져 있어 이를 잔으로 나누게 되면 소주 한잔은 약 35kcal로 볼 수 있습니다.
그런데 이것을 다시 또 다른 방법으로 계산할 수도 있습니다.
알콜1g은 7kcal. 소주 한병 18도에 360mg.
소주 1병 360mg에 18도 이므로 알콜함량 18%를 계산하면 약 51.84g입니다. 51.84에 7을 곱하면 362.88이 됩니다. 즉 이 360mg의 소주 한병을 다 마시고 100% 흡수 된다고 하면 362.88kcal를 섭취하게 된다는 것입니다. 물론 100% 다 흡수할 수는 없기 때문에 소주 한병 칼로리 약 280kcal로 보는 것이 무방할 듯 합니다.
소주 칼로리는 알콜도수로 정해지는 것이므로 도수가 높을수록 칼로리도 높으며 도수가 낮은 소주는 칼로리로 낮습니다.
여기에 요즘 유행하는 과일소주 등은 당분, 당질 함량이 높습니다. 이렇게 당이 높으면 흡수된 당이 지방이 되어 내장지방으로 축적됩니다.
여기에 청하는 일반 소주보다 좀 더 칼로리가 높아서 약 48~50kcal이며 밥한공기는 300kcal입니다.
사실 소주 만으로도 칼로리가 높은데 여기에 안주까지 먹게 되면 상당히 높은 칼로리를 섭취하게 되는 것이니 다이어트나 건강을 위해서는 스스로 양을 조절해야 합니다.
하지만 식품안전나라에서 발표한 바에 의하면 소주 한병 칼로리는 403, 막걸리 한병은 420, 생맥주 500ml는 185, 화이트와인 100mg는 74, 레드와인 100ml는 70, 고량주 25ml는 69, 보드카 30ml는 88kcal이라고 합니다.
발표하는 곳 또는 포스팅마다에 약간씩 차이가 있습니다만 약 300~400kcal정도라 생각하면 될 듯 합니다.
그러면 소주 한병 해독시간 계산은 어떻게 하면 될까요? 요즘 음주운전 이야기가 나오면서 위드마크 공식 이라는 단어를 들어본 적 있을 것입니다.
위드마크 공식을 산출하는 방식은 다음과 같습니다.
C(혈중알코올농도) = A(섭취알코올양)/P(체중)xR(성별위드마크계수)
A(섭취 알코올 양) = 음주량 x 술 농도 x 0.7894(알코올비중)
위의 위드마크 공식에 따라 산출된 해독시간을 확인해 보도록 하겠습니다. 소주 한병과 생맥주 2000cc를 기준으로 확인해 보겠습니다.
남자 60kg 4시간 47분/ 6시간 18분
남자 70kg 4시간 6분 / 5시간 22분
남자 80kg 3시간 34분 / 4시간 44분
남자 90kg 3시간 9분 / 4시간 12분
여자 50kg 7시간 12분 / 9시간 28분
여자 60kg 6시간 / 7시간 53분
여자 70kg 5시간 9분 / 6시간 47분
어디까지나 표준적인 해독시간이므로 이제는 간밤에 좀 달렸다면 아침에는 운전대 잡는 것도 피곤하고 힘들텐데 대중교통을 이용하는 것이 자신을 위해서도 가족을 위해서도 그리고 또 다른 모든 사람들을 위해서도 좋겠습니다.