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지난번의 포스팅에 이어 머리지압 혈자리 위치와 효능 2, 아문혈, 후정혈, 상성혈 위치와 두피마사지 방법 등을 확인해 보겠습니다.
머리지압 혈자리 위치와 효능 2
아문혈
위치
: 후두부 중심선상에 있으며 머리헤어라인에서 손가락마디로 반마디정도 올라간 곳입니다.
효능
: 두통, 목결림 및 통증, 콧물, 코피
후정혈
위치
: 백회에서 손가락 두개 정도 뒤에 있습니다.
효능
: 두통, 현기증, 불면
상성혈
위치
: 얼굴 좌우 중심과 헤어라인에서 2cm정도 올라간 부분입니다.
효능
: 비염, 코막힘, 꽃가루알레르기, 두통, 눈의 피로
셀프 두피마사지 방법
옆머리 마사지
: 우선 엄지외 4개의 손가락을 귀 위로 각각 두고 두피를 꾹 누르면서 위로 올리듯 합니다. 이런 식으로 조금씩 손을 위로 올리면서 4~5군데를 지압하고 이를 3회 반복합니다.
머리앞과 뒤 마사지
: 엄지외 4개의 손가락을 헤어라인에 두고 양손을 가운데로 모으듯이 하면서 꾹 누릅니다. 이런 식으로 손을 조금씩 뒤로 향하게 하면서 목덜미까지 10군데 정도로 나누면서 머리를 한바퀴 돕니다.
머리꼭대기 마사지
손바닥을 펴고 검지손가락쪽으로 백회 부분을 가볍게 두드립니다. 스트레스해소에 효과적입니다.
목덜미 근육을 푸는 마사지
뒷머리 헤어라인 천주 부분에 엄지손가락을 놓고 양손가락을 끼고 목을 누르듯이 엄지손가락으로 목을 누릅니다.
머리지압 혈자리 위치와 효능 알아보았는데요, 기왕 파악한 김에 셀프로 지압한번 해볼까요?
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